番茄红素是一种强效的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基对细胞的损害。
早期的研究认为，番茄红素对预防心血管疾病、癌症等慢性病有显著效果。
然而，最新的临床研究发现，过量摄入番茄红素可能会增加某些癌症（如前列腺癌）的风险。
此外，长期高剂量的番茄红素补充可能对肝脏功能造成负面影响。
因此，在日常饮食中，建议通过食用新鲜的番茄、胡萝卜等富含番茄红素的食物来获得足够的营养。
避免依赖单一的营养补充剂，特别是高剂量的番茄红素补充。
此外，适量的运动和健康的生活方式也是维护身体健康的重要因素。
总之，番茄红素虽然有其益处，但过量摄入可能带来潜在的健康风险。在饮食中保持平衡，多样化的摄入才是保持健康的关键。
如有特殊情况或健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议，制定个性化的饮食方案。