过敏性鼻炎是一种由过敏原引起的鼻黏膜慢性炎症，其症状包括喷嚏、鼻塞、流清鼻涕等。为了有效治疗和缓解这一疾病，可以尝试以下几种小妙招：
1. **保持室内清洁**: 鼻炎患者应保持居室清洁，定期清扫地面、更换被褥，并保持空气流通，减少尘螨的滋生。
2. **注意饮食调理**: 饮食上建议多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于增强免疫力。
3. **合理使用药物**: 在医生指导下使用抗过敏药物和鼻腔喷雾剂，能有效缓解症状和控制疾病发作。
4. **适当运动和放松**: 适度的有氧运动能够增强身体抵抗力和免疫功能，同时保持心情舒畅也有助于缓解鼻炎症状。
5. **中医调理**: 按摩迎香穴、太阳穴等有助于舒缓鼻部不适，也可以考虑中药调理，如黄芩、连翘等清热解毒药材。
6. **避免过敏原接触**: 了解自己的过敏源，尽量避免接触，如春季尽量减少户外活动，特别是花粉高发期。
通过以上小妙招的综合应用，可以帮助过敏性鼻炎患者减轻症状，提高生活质量，但需注意个体差异，建议在医生指导下进行调理和治疗。