### 1. 黑豆山药煲乌鸡汤
#### 食材：
- 乌鸡一只
- 黑豆 50 克
- 山药 50 克
- 枸杞 10 克
- 姜片 3 片
- 葱段 2 根
- 清水适量
#### 做法：
1. 将乌鸡洗净后切块，用开水焯水后捞出备用。
2. 黑豆提前浸泡2小时，山药洗净切片。
3. 把所有食材放入煲内，加入适量清水。
4. 大火煮沸后转小火炖2小时，加入枸杞继续炖15分钟。
5. 最后加入适量盐调味即可。
### 2. 杞子桂圆红枣煲乌鸡汤
#### 食材：
- 乌鸡一只
- 杞子 20 克
- 桂圆肉 30 克
- 红枣 10 枚
- 姜片 3 片
- 清水适量
#### 做法：
1. 乌鸡洗净切块，用开水焯水后捞出备用。
2. 将所有食材放入煲内，加入适量清水。
3. 大火煮沸后转小火炖2小时，最后加入适量盐调味即可。
### 3. 当归阿胶红枣煲乌鸡汤
#### 食材：
- 乌鸡一只
- 当归片 20 克
- 阿胶 10 克
- 红枣 10 枚
- 姜片 3 片
- 清水适量
#### 做法：
1. 乌鸡洗净切块，用开水焯水后捞出备用。
2. 将所有食材放入煲内，加入适量清水。
3. 大火煮沸后转小火炖2小时，最后加入适量盐调味即可。
这些补肾汤煲汤食谱不仅美味，而且能够根据中医养生理论起到滋补肾气、增强体质的作用。您可以根据个人喜好和需要选择合适的食材，自行煲制，享受健康的饮食生活。
尝试这些食谱，让补肾汤煲汤成为您养生的一部分吧！