近视眼的原因主要包括遗传因素、长时间近距离用眼、环境因素等。在现代社会，很多人的近视是由于长时间使用电子产品、缺乏户外活动和不良用眼习惯导致的。
预防近视的关键在于调整生活和用眼习惯。首先，应保持良好的用眼习惯，每天适当休息眼睛，避免长时间连续用眼。其次，定期进行户外活动，让眼睛得到足够的光线和远处物体的锻炼。此外，合理安排阅读和电子产品使用时间，保持距离适中。
眼保健操是预防和改善近视的有效方法之一。通过眼部按摩、视觉锻炼等，可以有效促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而减轻近视的发展趋势。
饮食也对眼睛健康有重要影响。多摄入富含维生素A、C和E以及锌、硒等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜、鱼类等，有助于保护视网膜和眼睛组织，减少视力衰退的风险。
中医养生角度认为，眼睛是肝经的开窍之处，因此保护肝脏健康也间接有助于眼睛的健康。平时可适当进行一些中医推荐的眼部按摩、穴位按摩等，促进眼部血液循环。
在医学治疗方面，如确实需要矫正视力，可以选择合适的眼镜或隐形眼镜，以及进行激光手术等方法。但这些方法通常是在近视已经发展到一定程度时才考虑的选择。
总之，预防和改善近视需要从日常生活和饮食习惯、眼部保健操等多方面入手，通过科学的方法和良好的生活习惯，有助于延缓近视的进展，保护眼睛健康。