肛门外长出现软软的肉，多数情况下指的是痔疮。痔疮是由于肛门周围的静脉扩张形成，常见症状包括肿块、疼痛或出血。
治疗痔疮的方法多样化，可以从改善饮食习惯开始。增加膳食纤维摄入，多喝水，有助于软化大便，减少便秘对痔疮的刺激。
局部护理也是痔疮治疗的重要部分。可以使用含有植物提取物的局部药膏或者痔疮坐浴，帮助减轻疼痛和炎症。
在一些严重情况下，可能需要进行医疗干预。医生可以根据病情选择适当的治疗方法，例如激光治疗、硬化剂注射或者手术。
除了治疗，预防也是关键。避免长时间久坐、不良的饮食习惯以及过度用力排便，有助于减少痔疮的发生。
总之，对于肛门外长出现软软的肉，及时采取正确的治疗和预防措施是关键。通过改善生活习惯和必要的医疗干预，可以有效地缓解症状，提高生活质量。