回奶是产后的生理现象，是乳腺中存留的奶水逐渐减少的过程。正常的回奶过程通常在停止哺乳后几天内开始，并可能持续数周。
在回奶过程中，乳腺中积聚的奶水可能导致乳房胀痛、发硬甚至发热。此时，可以采取以下方法缓解症状： 1. 用温热湿毛巾热敷乳房，有助于解除胀痛。 2. 用手轻轻按摩乳房，有助于奶水排出。 3. 穿戴合适的内衣，避免乳房受到挤压。 4. 调整饮食，避免摄入过多刺激性食物。
在处理回奶时，并不建议让乳房一直涨着。持续让乳房涨满奶水可能导致乳腺炎等并发症。因此，应该根据个人情况逐渐减少哺乳次数，让乳腺中的奶水慢慢减少。
如果回奶过程中出现乳房发热、红肿、有脓性分泌物等异常症状，建议及时就医，避免严重并发症的发生。
在产后处理回奶问题时，保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，有助于身体的恢复。同时，适当运动、均衡饮食、适量饮水也是帮助回奶的重要因素。