乳腺小叶增生是指乳腺内腺体小叶增生、增大，导致乳房组织结构发生变化，常见于青年女性。
中医认为乳腺小叶增生主要与情志不畅、肝气郁结、脾胃虚弱等因素有关。
中医养生方法包括药物治疗和日常调理两个方面。
药物治疗常采用活血化瘀、理气解郁的中药，如逍遥丸、逍遥散等，需要在医生指导下使用。
日常调理包括调节情绪、合理饮食、适当运动等多方面措施。
调节情绪可以通过放松心情、避免情绪波动等方式，减少肝气郁结的影响。
合理饮食建议少食辛辣刺激食物，多食清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等。
适当运动有助于改善血液循环，缓解乳腺淤积，建议选择适合自己的有氧运动，如散步、瑜伽等。
中医强调平时的养生方法对乳腺小叶增生的预防和治疗同样重要，要保持规律作息、避免过度劳累。
综上所述，中医养生方法在缓解双侧乳腺小叶增生症状中具有一定的疗效，但需因人而异，建议患者在医生的指导下选择合适的调理方法。