晚饭在人们日常饮食中扮演着重要角色，它既是为了补充一天中能量和营养的最后一餐，也是人们社交和家庭聚会的重要时刻。
不吃晚饭减肥的观念源于某些减肥方法和理论，认为晚上摄入的热量不易消耗，容易转化为脂肪堆积。因此，有人选择减少或完全避免晚饭来控制体重。
然而，不吃晚饭并非适合每个人。根据个体的身体状况、生活习惯和营养需求，有些人可能因此而感到疲倦或体力不支，影响工作和生活质量。
对于想要通过控制晚饭来减肥的人群，应该注意的是，单一减少晚餐并不一定能够带来长期有效的减肥效果。健康的减肥策略应该是全面的饮食管理和适度的运动结合，而不是简单地削减一顿饭。
另外，晚餐时间过早或过晚也可能影响减肥效果。科学家和营养专家建议，晚餐最好在早于晚上7点完成，这样有利于身体在晚上更好地进行新陈代谢和休息。
总之，要想达到健康减肥的效果，不吃晚饭并不是唯一的选择。合理的饮食结构、科学的饮食习惯和适度的运动是更为可靠和长久的减肥方法。
综上所述，不吃晚饭是否会瘦并非简单的答案。每个人的身体状况和生活习惯都有所不同，因此在选择是否吃晚饭以及如何控制晚餐时，应当根据个体情况进行合理调整和选择。