众所周知，“早吃好，午吃饱、晚吃少”，这里所说的晚吃少，并不代表不吃。人的身体健康依赖于每天所摄入的食物。我们从食物中摄取各种营养，这样才能使身体更加健康。如果你不吃晚饭，每天摄入的能量就会不足，对身体是不利的。下面我们来看看长期不吃晚饭会带来哪些危害。
长期不吃晚饭的危害
1.诱发肠胃疾病
虽然晚饭不吃可以减轻肠胃的负担，但胃酸分泌并不会减少。过多的胃酸会损伤胃黏膜，引发胃炎、肠炎等消化问题。
2.危害睡眠
到了夜晚，午饭早已被身体消化吸收，肚子里自然会饥肠辘辘。如果坚持不吃晚饭，可能会导致夜间饿得睡不着觉，进而影响正常休息。
3.更容易发胖
研究表明，长期不吃晚餐反而会导致体重增加。不吃晚餐后，食欲会增强，随后会吃更多食物，导致总能量摄入较高。
4.营养不良
坚持不吃晚饭最直接的影响是营养不良，长期坚持会导致抵抗力下降。因此，不少减肥的人由于不注意饮食而经常生病。
5.刺激胆囊
进餐时会“启动”胆囊的收缩，排泄胆汁进入胆总管再进入肠道，帮助人体消化吸收。如果不吃晚餐或饮食不规律，胆汁会在胆囊内储存过久，久而久之会有固体胆固醇类物质沉淀产生结石。
相信大家看完以上内容后对这个问题有了更深入的了解。希望以上内容可以对大家有所帮助，祝你们生活愉快，身体健康。