心脏是我们身体最重要的器官之一，它的健康直接影响着整体的身体状况。心跳是心脏泵血的节奏，正常成年人的安静心率一般在每分钟60到100次之间。然而，当心跳超过每分钟90次时，有时候会让人感到不安。
引起心跳过快的原因有很多，可能是情绪紧张、过度运动、药物副作用、体内某些疾病或者病理性的心跳过速。情绪紧张和过度运动是最常见的原因之一，因为它们会导致交感神经系统的兴奋，从而增加心跳速率。
心跳过快如果偶尔发生并且没有其他症状，通常不会造成严重问题。但是，如果心跳持续过快，或者伴随有胸痛、头晕、呼吸困难等症状，就需要及时就医，因为这可能是心血管问题的警示信号。
为了保持心脏健康，我们可以通过一些生活方式调整来帮助控制心跳速率。首先是保持良好的饮食习惯，尽量避免高糖、高脂肪和高咸食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。其次是保持适当的体重和进行适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，这些运动可以有效地降低心跳速率和提升心肺功能。
除了生活方式的调整，一些放松和缓解压力的方法也可以帮助控制心跳。例如，定期进行深呼吸、冥想或瑜伽练习，可以减少情绪紧张和焦虑，从而减缓心跳速率。
总之，心跳每分钟90次可能是身体在某些情况下的正常反应，但如果频繁发生或伴随其他症状，建议及时寻求医生的建议。通过健康的生活方式和适当的放松方法，我们可以有效地维护心脏健康，减少心跳过快对身体可能带来的不良影响。