心跳过快，医学上称为心动过速，是指心脏跳动的速度超过正常范围。正常成年人的安静心率一般在60到100次每分钟，而心动过速则超过此范围。心跳过快可能由多种因素引起，包括情绪激动、体内荷尔蒙变化、药物副作用等。
引起心跳过快的常见情况包括焦虑、压力、剧烈运动后的生理反应，以及某些药物的影响。在这些情况下，心跳过快通常是暂时的，可以通过改变姿势、深呼吸或放松技巧来帮助缓解。
如果心跳过快成为频繁且持续的问题，建议咨询医生以排除潜在的心脏或其他健康问题。医生可能会建议进行心电图或其他检查来确认诊断。
除了医疗干预，自我调节也是管理心跳过快的重要方法之一。例如，学习深呼吸和放松技巧可以帮助平稳心率。每天保持适当的运动量和良好的睡眠习惯也对心脏健康至关重要。
饮食也与心跳过快密切相关。过度摄入咖啡因或其他刺激性物质可能导致心脏反应过度，加重心跳过快的症状。适度摄入水果、蔬菜和全谷物，保持均衡饮食有助于维持心脏健康。
中医养生中，认为情绪和脾胃功能与心脏健康息息相关。调整饮食习惯、规律作息和保持心情愉快是中医调理心跳过快的重要方法之一。
总之，对于心跳过快的快速缓解，关键在于了解可能的引起因素，并采取适当的措施进行管理。保持健康的生活方式、适度运动、合理饮食和有效的应对压力是预防和处理心跳过快的关键。
在任何情况下，如果心跳过快伴随有其他不适症状或持续时间较长，请及时寻求医疗建议，以便及时处理和排除潜在的健康风险。