糯玉米是一种富含淀粉和纤维的食物，它在夏季常被人们作为健康食材选择。糯玉米不仅口感Q弹，而且营养丰富，是许多人饮食中的健康选择。
水煮糯玉米是一种低热量的食物处理方式，相较于其他烹饪方法，水煮能够有效地保留其天然的营养成分。
一根水煮糯玉米的热量大约为120卡路里。这个热量值是基于中等大小的糯玉米，具体数值可能因糯玉米的大小和品种略有差异。
糯玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和保持饱腹感，是控制体重和减肥的良好选择。
此外，糯玉米富含维生素C、维生素A和多种矿物质，如钾、镁等，有助于维持身体的正常功能。
为了最大限度地保留糯玉米的营养价值，建议选择用水煮的方式进行烹饪，避免使用过多的油脂或添加糖等高热量成分。
总之，水煮糯玉米是一种营养丰富且热量适中的健康食材，适合作为减肥或健康饮食的一部分。
希望通过本文的介绍，读者能够更好地了解水煮糯玉米的热量和营养价值，从而在日常饮食中作出更明智的选择。