1. 玉米须的营养价值：玉米须含有大量的植物纤维、维生素C、钾、钙、镁等矿物质，以及黄酮类化合物和天然色素。
2. 利尿作用：玉米须具有明显的利尿作用，有助于促进体内代谢废物的排出，对于预防和辅助治疗水肿、高血压等症状有一定帮助。
3. 抗氧化作用：其中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，有助于中和体内自由基，延缓细胞衰老。
4. 减肥助消化：玉米须富含植物纤维，能促进肠道蠕动，改善消化吸收，有助于减少脂肪的吸收和排出体内垃圾。
5. 血糖调节：有研究表明，玉米须中的一些成分可能对血糖有一定的调节作用，适合一些糖尿病患者适量食用。
6. 泡水喝的方法：将干净的玉米须洗净，加入适量的清水，浸泡数小时或过夜，第二天饮用泡水即可。
7. 注意事项：泡水喝玉米须一般属于安全健康的饮食习惯，但对于个别人群如孕妇、哺乳期女性或有特殊疾病的人士，建议在医生指导下食用。另外，过量食用可能导致某些人群出现不适。
8. 结论：玉米须泡水喝虽然是一种简单的养生方法，但其潜在的健康益处不容忽视，适量、适时地添加到日常饮食中，有助于促进身体健康。
9. 参考资料：根据营养学研究和中医养生经验，玉米须泡水喝已被证实对人体健康有积极作用，建议有需求的人群可以尝试。