玉米须是指玉米穗上的柔软、丝状物质。在中医药理论中，玉米须味甘、性微寒，具有清热利尿、宣散水肿的作用。
正确的泡水喝玉米须的方法是：将玉米须用清水冲洗干净后，加入适量的开水浸泡，然后焖10-15分钟可以饮用。也可以将玉米须加入绿茶或其他草药一起泡水饮用。
泡水喝玉米须的最佳时间是在早晨空腹或入睡前，每次泡水喝的玉米须量为5-10克左右。长期饮用能够帮助清热利尿、降血压，适合有高血压、水肿、体内湿气重的人群。
需要注意的是，孕妇、月经期的女性以及肾功能不全的人最好不宜长期饮用玉米须水。同时，不宜一次泡水喝太多玉米须，以免引起中毒反应。
总的来说，玉米须是一种天然的草药材料，正确泡水喝对于清热利尿、降血压有一定的效果。但在选择和使用草药时，最好咨询中医医生或药师的建议，根据个人身体状况和需要来决定是否适合饮用。
另外，除了玉米须，中医养生中还有许多草药对身体有益，如菊花、金银花、桑叶等，可以根据个人需求选择搭配使用。
在日常生活中，饮食均衡、适量运动、保持良好的生活作息也是非常重要的养生方式。综合多种方法，可以帮助身体保持健康、延缓衰老，提高生活质量。