1. 杏仁：杏仁富含维生素E、不饱和脂肪酸和纤维，有助于降低胆固醇水平，维护心血管健康。
2. 核桃：核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，对大脑功能和心脏健康有益。
3. 腰果：腰果富含镁、铜和维生素K，有助于维持骨骼健康和神经功能。
4. 花生：花生含有丰富的蛋白质和多种维生素，是一种优质的植物蛋白来源。
5. 栗子：栗子富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于提高免疫力。
6. 开心果：开心果富含健康脂肪和蛋白质，对心血管健康有益。
7. 松子：松子含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于减少炎症反应。
8. 核果：核果是一种营养丰富的坚果，含有多种必需脂肪酸和蛋白质。
9. 南瓜子：南瓜子富含锌、镁和多种抗氧化物质，有助于改善睡眠质量。
10. 胡桃：胡桃富含蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感和管理体重。