### 1. 维生素B1（硫胺素）的功效
维生素B1对神经系统和心脏健康至关重要，它帮助转化碳水化合物成为能量，促进新陈代谢。缺乏维生素B1可能导致脚气病等疾病。
### 2. 维生素B2（核黄素）的功效
维生素B2参与能量代谢和红血球形成，有助于保持皮肤、眼睛和神经系统的健康。缺乏时可能出现口角炎等症状。
### 3. 维生素B6（吡哆醇）的功效
维生素B6对蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢至关重要，有助于神经递质的合成及免疫功能的维持。缺乏可能引发贫血和神经系统问题。
### 4. 维生素B12（氰钴胺素）的功效
维生素B12参与DNA合成和神经系统功能，有助于红细胞的形成和能量代谢。缺乏可能导致巨幼红细胞贫血等疾病。
### 5. 多种B族维生素片的应用
多种B族维生素片常用于补充日常饮食中不足的营养素，特别是在压力大、饮食不均衡或需要额外能量支持的情况下。它们通过补充B族维生素，有助于改善身体的能量代谢、维护神经系统健康和促进新陈代谢。
### 结论
综上所述，多种B族维生素片在养生中具有重要作用，特别是在维持神经系统健康、促进新陈代谢和增加能量水平方面。然而，使用前建议咨询医生或专业营养师，根据个体情况合理选择和使用。
### 参考资料
- Mayo Clinic. Vitamin B12. [链接]
- National Institutes of Health. Vitamin B6. [链接]