何首乌，又称黑发首乌、何首乌，是一种中药材，具有补肝益肾、滋阴养血的功效。
中医认为，肾主发梢，肝藏血。肾精充足、肝血充盈，是保证头发生长和发质健康的关键。
何首乌能够滋补肝肾，促进血液循环，改善毛发营养供给，从而有助于增强发根的营养，改善发质。
实验研究显示，何首乌中的多糖类、磷脂类等成分能够刺激毛囊细胞的活性，促进头发生长。
何首乌也常与其他中药搭配使用，如枸杞、当归等，以达到更好的养发效果。
然而，使用何首乌养发需谨慎。过量使用可能导致身体内湿热加重，引发身体不适。
此外，每个人的体质和症状不同，对何首乌的反应也会有所不同。在选择使用前，最好咨询中医师的建议。
综上所述，何首乌作为一种传统的中药养发材料，具有一定的促发和改善发质的潜力。合理使用，并结合健康的生活方式，可以更好地维护头发健康。