茯神，又称茯苓，是一种常见的中药材，具有调节人体功能、增强免疫力、改善心脑血管健康等多重功效。
茯神的主要成分为多糖、三萜类化合物等，具有利尿、抗炎、抗氧化等作用，适合用于调理体质、增强抵抗力。
根据中医理论，茯神具有甘淡性、温平性，适宜于湿气重、脾胃虚弱的人群，但用量需因人而异。
一般来说，成人每日茯神的推荐用量为6克至12克，可根据个体体质和具体症状进行调整。
茯神可以煎服、泡水或炖汤，但煎服时应注意火候，以免破坏药效。
在日常养生中，茯神常用于调理湿气、增强脾胃功能、改善睡眠质量等，对于现代人群中的亚健康状态有一定的帮助。
需要注意的是，茯神虽然有益，但不宜长期大量使用，应根据个体情况和专业人士的建议使用。
总体而言，茯神作为一种安全有效的中药材，其适当的用量和正确的使用方法对于促进健康、延缓衰老具有积极的作用。