石决明，即清明果，是一种中药材，性味苦、寒，归肺、胃经。据中医理论，石决明具有清热泻火、利水消肿、明目等功效。
在养生中，石决明常用于清热解毒、降火泻火的需要。适用于体内有热毒积聚、眼睛干涩、咽喉肿痛等症状。
石决明的用量一般视具体情况而定。一般来说，成年人每次可用石决明果实约9-15克，可作为中药煎剂或泡水饮用。
对于清热解毒、利水消肿的需求较大者，可以适当增加石决明的用量，但需在医师指导下使用。
石决明泡水饮用时，建议每次用量不宜过大，以免影响其药效和人体的吸收。
养生中常用的石决明泡水，有助于清热解毒、清肺明目、利水消肿，特别适合夏季饮用，有助于清热降火。
总体来说，石决明作为一种常见的中药材，用量应根据个体情况和养生需求合理使用，以达到最佳的养生效果。
在使用石决明时，若出现不良反应或症状加重，应及时停止使用并咨询医生。
综上所述，石决明在养生中的用量和效果是一个需要根据具体情况而定的问题，正确的使用方法有助于体现其良好的养生价值。