发烧时，身体需要额外的营养来抵抗病毒或细菌，因此饮食在康复中起着至关重要的作用。
1. 清淡易消化的食物：发烧期间建议选择清淡、易消化的食物，如稀饭、粥类、面条等。这些食物不仅容易消化吸收，还能够提供身体所需的能量。
2. 多喝水：发烧时身体容易失水，因此要多补充水分。可以选择白开水、淡盐水或者含有电解质的饮料，帮助补充体液和电解质，促进排毒。
3. 果蔬类食物：富含维生素和抗氧化剂的水果和蔬菜对于增强免疫力、加速康复非常有帮助。例如，橙子、柠檬、菠菜等富含维生素C和其他营养素，有助于提升免疫系统的功能。
4. 高蛋白食物：适量摄入一些高蛋白食物如鸡肉、鱼类等，可以帮助身体修复受损组织，加速康复过程。
5. 避免刺激性食物：发烧期间应避免食用辛辣食物、油炸食品以及刺激性强的调味料，以免刺激胃肠道，加重症状。
总之，发烧时正确的饮食选择可以有效帮助身体更快地恢复健康。在选择食物时，应根据个人的实际情况和身体状态，避免过于油腻或刺激性强的食物，保证营养的全面性和均衡性。
如果症状持续或加重，请及时就医并遵医嘱进行治疗。