偏瘦的人体质通常较为纤细，新陈代谢较快，但这并不意味着他们就不容易发胖。相反，有些食物和饮食习惯可能会让他们不经意间增加体重。
首先，偏瘦的人在选择食物时，应当避免过度依赖高热量、高脂肪的食物。尤其是甜点、油炸食品和高糖饮料，这些食物不仅容易堆积脂肪，还会降低新陈代谢速率。
其次，虽然偏瘦者可能会吃大量的主食，但应当留意主食的选择。白米饭和面包等高淀粉食物，过多摄入容易转化为脂肪，尤其是在晚餐过后更应当注意控制。
不可否认，肉类对于增加体重也有积极的帮助，尤其是瘦肉。但同样，过多的脂肪摄入可能会对健康造成不利影响，建议适量搭配蔬菜水果。
最后，偏瘦的人在饮食上宜多摄入高纤维、低热量的食物。这类食物不仅能够促进消化，还能增加饱腹感，有利于控制体重。
总结来说，偏瘦的人在饮食上应当注意平衡营养，控制食物的种类和摄入量。适当增加体重并不难，关键在于正确的饮食习惯和合理的营养搭配。