对于偏瘦的人来说，增加体重可能比减重更具挑战性。但通过合理的饮食和运动，也可以达到增肥的目的。
首先，偏瘦的人需要注意饮食的高热量和高蛋白质。选择高热量但健康的食物，如坚果、干果、全脂奶制品、鳄梨、橄榄油等，可以帮助增加摄入的能量。
其次，多食用富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类、鸡蛋等，有助于增加肌肉的生长，从而增加体重。
此外，要保证每日的饮食均衡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素的摄入，避免偏食或挑食。
除了饮食，适当的增肌运动也是增加体重的关键。选择适合自己的力量训练项目，如举重、深蹲、卧推等，可以有效增加肌肉的质量。
同时，合理安排训练计划，保证充足的休息和恢复时间，避免过度训练导致身体疲劳。
最后，增肥过程需要耐心和坚持。不要急于求成，要保持良好的饮食习惯和运动规律，才能有效地增加体重。
综上所述，偏瘦的人想要增肥并非不可能，通过合理的饮食选择和增肌运动，可以有效地增加体重，改善体态，提升健康水平。