在孕期，由于孕酮的重要性，孕妇应特别注意饮食，选择能够提高孕酮水平的食物。水果是孕期饮食中重要的一部分，以下是孕期适宜食用的十大水果。
1. **香蕉**：富含维生素B6和钾，有助于缓解孕期便秘和水肿。
2. **橙子**：提供丰富的维生素C，增强免疫力，促进铁的吸收。
3. **苹果**：含有丰富的纤维和维生素，有助于调节血糖和消化系统。
4. **草莓**：富含维生素C和抗氧化剂，有助于抵抗孕期感染。
5. **猕猴桃**：提供大量维生素C和叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。
6. **梨**：含有丰富的膳食纤维，有助于缓解孕期便秘问题。
7. **葡萄**：富含抗氧化剂和天然糖分，提供能量和维持身体活力。
8. **橘子**：含有丰富的维生素C和钙，有助于维持骨骼健康。
9. **蓝莓**：富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫力。
10. **西瓜**：含有大量水分和维生素C，有助于缓解孕期水肿和保持体内水平衡。
在选择水果时，孕妇应注意避免过量摄入或者选择不洁净的水果。尽量选择新鲜成熟的水果，并保持饮食的多样化，以确保获取全面的营养。
总之，孕期饮食中适当添加上述十种水果，不仅可以提升孕妇身体的免疫力和抵抗力，还能有效调节体内的孕酮水平，有利于母婴健康的全面发展。