白内障是眼睛晶状体变性的结果，主要表现为视力模糊、逐渐失明等症状。传统中医认为，白内障与肝肾不足、气血不和有关。
中医养生推荐通过调整饮食习惯来帮助预防和缓解白内障。建议多食用对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等富含维生素的蔬菜，适量摄入富含维生素E的食物如坚果、橄榄油等，有助于保护眼睛的晶状体。
运动也是预防白内障的重要手段。适当的眼部运动和放松可以增强眼部血液循环，保持晶状体的透明度。
此外，中医强调保持情绪的平衡，避免长期的情绪波动对身体的不良影响，对于预防和改善白内障都有积极的作用。
针对已经患有白内障的患者，中医治疗包括药物治疗和针灸疗法，以及良好的生活习惯和饮食调理，有助于减缓病情进展。
综上所述，白内障的自愈方法涉及到饮食养生、运动养生以及中医的治疗方法，通过这些方式可以有效地帮助预防和改善白内障，提高视力保健水平。