玉米须水是指用玉米的须部（即玉米的花药）煎煮而成的一种中药饮品。在中医养生中，玉米须被认为具有清热利尿、消肿退黄的作用。
制作玉米须水的方法：将干净的玉米须用清水浸泡30分钟，然后放入锅中加水，煮沸后转小火煎煮30分钟至水变黄色即可。
饮用时的注意事项：每天建议饮用玉米须水250毫升至500毫升，分成两到三次饮用，最好在早晨和晚上饮用，能够帮助排出体内多余的水分和毒素。
玉米须水的功效：1. 利尿通便，有助于排出体内废物，预防尿路感染和结石的发生。2. 清热解毒，有助于改善体内湿热的症状，如口干舌燥、便秘等。3. 缓解水肿，对于因水分潴留引起的浮肿有一定的辅助作用。
饮用玉米须水的人群：适合有水肿、尿频、尿少、湿热体质的人群饮用，但孕妇、儿童及患有严重肾脏疾病的人群应在医生指导下使用。
总结：玉米须水作为一种中药养生饮品，虽然功效显著，但是饮用时仍需量力而行，合理控制每天的饮用量，避免过量导致不良反应。保持良好的饮食习惯和生活方式，才能更好地达到养生的效果。