甘油三酯是血液中的一种脂质，是人体能量来源之一，但过高的甘油三酯水平会增加心血管疾病的风险。
短时间内显著降低甘油三酯的方法包括：控制饮食、增加体力活动和调整生活方式。
饮食方面，建议减少高糖和高脂肪食物的摄入，增加富含纤维和健康脂肪的食物如鱼类、坚果和橄榄油。
运动是降低甘油三酯的有效途径之一，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
调整生活方式包括戒烟、限制饮酒、保持健康体重和管理压力。
在采取这些措施后，一些人可以在数天内看到甘油三酯水平显著下降的效果。
然而，个体差异存在，具体效果需根据个人情况和专业医生建议而定。
总之，通过健康的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效控制甘油三酯水平，降低心血管疾病的风险。