发烧是身体免疫系统对抗感染的一种常见反应。通常情况下，发烧是由于体内病毒或细菌感染引起的，也可能是身体对其他疾病或症状的反应。
当感觉发烧时，第一步是测量体温。使用电子体温计，将温度计放在口腔、腋下或直肠测量，以确保准确性。
如果体温超过摄氏38度，这可能表明你发烧了。高烧可能会伴随头痛、乏力、全身不适等症状。
应对发烧的第一步是保持充足的水分摄入，避免脱水。多喝水可以帮助体温调节，促进身体康复。
服用退烧药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助降低体温和缓解不适感。然而，在使用任何药物之前，最好咨询医生的建议。
保持室内环境通风，穿着轻便、透气的衣物，有助于加速散热，缓解发烧时的不适。
如果发烧伴随呼吸困难、严重头痛、持续高烧超过三天或其他严重症状，应尽快就医。
预防发烧的关键在于加强个人卫生习惯，保持充足的睡眠，均衡饮食，增强免疫力。避免接触已知感染源，如病毒和细菌，可以有效减少发烧的风险。
总之，发烧是身体自我保护的一种机制，但在处理时仍需谨慎。通过正确的应对策略和预防措施，我们可以更好地管理和减少发烧带来的不适。