肾阳虚是指人体肾阳气虚弱，失去了正常的生理功能和调节能力。在中医理论中，肾主藏精、主水，是生命活动的根本。肾阳虚通常由于长期生活不规律、过度疲劳、饮食不当等引起。
肾阳虚的主要症状包括：1. 怕冷畏寒，尤其是手脚常感冰凉；2. 腰膝酸软无力，走路时觉得腿沉；3. 尿频、尿急、尿量增多，夜尿频繁；4. 性功能减退，男性可能表现为阳痿、早泄，女性可能出现月经不调；5. 面色晦黯无光，容易出现眼袋和黑眼圈；6. 精神状态差，注意力不集中，记忆力减退。
中医调理肾阳虚的方法主要包括调整饮食、合理运动、良好作息和药物调理等。饮食上应多食温热补益之品，如山药、肉类、桂圆等；适量运动有助于提升体内阳气；保持良好的作息习惯，规律作息对于肾阳的恢复尤为重要；中药调理方面，可依据个体情况选用温补肾阳的药物，如补肾益气丸、金匮肾气丸等。
综上所述，了解肾阳虚的症状及其调理方法对于中医养生非常重要。通过合理的调理，可以有效改善肾阳虚引起的种种不适，提升身体的整体健康水平。