1. 视力保健从早晨开始。每天早晨醒来后，可以闭眼慢慢数数1-10，有助于眼睛快速恢复正常状态。
2. 在看电脑、手机等电子产品时，每隔30分钟，将目光投向远处，使眼睛得到放松。
3. 外出时，戴上合适的太阳镜，有效阻挡紫外线对眼睛的伤害。
4. 合理安排工作和生活，保证充足的睡眠时间，有助于眼睛的休息与恢复。
5. 多吃含有丰富维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、番茄、橙子等，有助于维持眼睛的正常功能。
6. 看书或用电子设备时，保持光线适中、书本或屏幕与眼睛的距离约为30厘米。
7. 避免长时间熬夜，熬夜会加重眼部疲劳，容易导致眼睛干涩、不适。
8. 室内保持空气湿润，使用加湿器或者室内植物等方法，有助于减少眼部干涩感。
9. 定期进行眼部检查，如出现视力模糊、眼睛疼痛等情况，及时就医。
10. 养成良好的用眼习惯，不揉眼睛、不过度用眼，保护好眼睛是长期视力健康的关键。
以上十条护眼小常识，希望能够帮助大家更好地保护眼睛，远离眼部问题的困扰。