在宝宝一岁时，母乳或配方奶仍然是主要的营养来源，但逐渐引入辅食可以帮助宝宝接触更多不同的营养成分。
宝宝一岁时的辅食应该以软糊状和小块状食物为主，避免给宝宝过硬或过小的食物，防止噎食的风险。
常见的适合一岁幼儿的辅食包括：糙米粥、蔬菜泥、水果泥、软煮的鸡肉或鱼肉等，这些食物可以提供宝宝成长所需的维生素、矿物质和蛋白质。
辅食食谱的制定要考虑到宝宝的个体差异和食物过敏的风险，逐步引入新食物，并观察宝宝的反应。
在喂养过程中，家长应当注意宝宝的饮食节律和饮食习惯的培养，培养宝宝良好的进食习惯和口腔卫生。
总之，合理的一岁幼儿辅食食谱有助于宝宝吸收多样化的营养，促进健康成长。家长应根据宝宝的实际情况和营养需求，设计适合的饮食方案，确保宝宝的健康发展。