假性宫缩是指孕妇在怀孕期间经常感觉到类似宫缩的痛感，但这种宫缩并不会导致子宫口开展或是早产的情况。它通常是子宫肌肉的正常收缩，以准备分娩。
孕期假性宫缩在孕中后期尤为常见，尤其是在活动或疲劳时更容易出现。这些宫缩一般不规律，不持续且不会加强，通常会在休息后自行缓解。
频繁的假性宫缩可以定义为一天内发生的次数超过6次。如果孕妇感觉每天有多次类似宫缩的不适感觉，建议及时向医生咨询，以排除早产的风险。
虽然假性宫缩本身不是严重问题，但如果出现频繁和持续性的情况，可能会增加早产的风险。因此，孕妇应注意休息、避免剧烈活动，并保持身体的水平姿势，有助于减少宫缩的发生。
在日常生活中，可以通过改变体位、饮食、适当的运动和保持充足的水分摄入来预防假性宫缩。避免过度疲劳和情绪波动也是减少宫缩发生的重要因素。
总之，假性宫缩在孕期是正常现象，但频繁发生时需要引起关注。孕妇应保持良好的生活习惯和规律的产前检查，以确保母婴健康。如有不适或疑问，应及时寻求医疗建议。