安全期是指女性月经周期中相对较为安全的时间段，性行为在此期间不易导致怀孕。通常，安全期的计算依赖于女性的月经周期长度和排卵时间。
女性的月经周期通常为28天，但也有较大的个体差异，可以是21到35天不等。在此周期中，排卵期发生在月经周期的中间，通常是第14天，但也可能发生在周期的早期或晚期。
安全期的计算方法包括周期法和体温法。周期法是通过记录女性多个月经周期的开始日期来预测安全期，一般方法是将最短周期减去18，将最长周期减去11即为安全期。体温法则是通过测量女性的体温来预测安全期。正常情况下，排卵期前体温会略微降低，排卵期后则会略微升高。
然而，安全期并非完全可靠的避孕方法，因为女性的生理周期可能因个体差异、压力、健康状况等因素而有所改变，导致排卵时间不固定。因此，如果不想怀孕，建议结合其他更有效的避孕措施，如避孕药、避孕套等。
此外，女性在安全期外依然可能怀孕，因此即使在安全期内，也需要适当的避孕措施。对于想要怀孕的女性，则可以利用安全期来增加怀孕的机会。
总之，了解和掌握女性的安全期有助于健康的生活方式和有效的生育规划。建议女性根据自身情况，选择适合自己的避孕方法，并在需要时咨询医生获取进一步的建议和帮助。