白发的形成主要与遗传、年龄和氧化应激有关。氧化应激导致毛囊中的黑色素减少，从而使头发变白。
饮食在预防和治疗少白头中起着重要作用。例如，增加富含维生素B12、叶酸和铜的食物摄入，如动物肝脏、绿叶蔬菜和坚果。
适当的生活习惯也是关键。规律作息、减少压力、保持情绪稳定有助于减少白发的出现。
中医养生认为，少白头与肾气不足、血燥等因素有关。可以通过中药调理，如桑寄生、首乌等药物来改善头发健康。
此外，保持头发的营养供给也很重要。使用富含维生素E和锌的洗发产品，可以帮助保持头发健康并减少白发的数量。
综上所述，通过合理的饮食、生活习惯和中医养生方法，可以有效地治疗和预防少白头，保持头发的健康和年轻状态。