龟皮，也称为鸡皮疙瘩或者角质病，是一种常见的皮肤问题，特征是皮肤表面出现小颗粒，有点像鸡皮或者龟背一样，因而得名。
龟皮发炎的主要原因包括皮脂腺分泌物过多、角质层堵塞以及毛囊角化异常等。这些情况会导致毛囊口处发炎，形成红肿、瘙痒或者角质增厚。
大部分情况下，龟皮发炎是可以通过一些简单的方法自行恢复的。例如，保持皮肤清洁，使用温和的皮肤护理产品，避免搔抓等，通常可以在数周内见到明显的改善。
此外，保持皮肤水分，可以选择保湿效果好的护肤品，帮助减轻龟皮症状，促进皮肤恢复。避免长时间浸泡在热水中，以及使用含有刺激性成分的洗涤剂也是预防发炎的重要措施。
对于复杂或者严重的龟皮发炎情况，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
总之，龟皮发炎是可以自行恢复的，但需要注意日常的皮肤护理和预防措施，以免加重症状或者延长恢复时间。保持良好的生活习惯和皮肤护理，对于预防龟皮发炎有着积极的作用。