多宝鱼，又称龙头鱼、海狮鱼等，是一种常见的海鲜食材。它富含优质蛋白质，适合各个年龄段的人食用。
多宝鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、血压，对心血管健康有益。
多宝鱼还含有丰富的维生素D，有助于促进钙的吸收，对骨骼健康和预防骨质疏松症有积极作用。
多宝鱼中富含矿物质如钙、铁、锌等，有助于补充人体所需的微量元素，维持身体健康。
食用多宝鱼还可以增强免疫力，改善皮肤质量，有助于延缓衰老。
总的来说，多宝鱼是一种营养丰富、功效多样的海鲜食材，适量食用有益于人体健康。但对于某些过敏体质的人群，应注意食用前的过敏测试。