宫缩是孕期特有的生理现象，通常从孕中期开始出现，表现为子宫肌肉的周期性收缩。
宫缩的感觉类似于肚子变硬或者有一种酸痛的感觉，有些准妈妈形容为像经期痛经的感觉，但更加强烈和规律。
宫缩的疼痛通常从下腹部开始，然后向下背部放射，有时候也会感觉到大腿内侧或会阴部有不适。
正常情况下，宫缩是分娩的先兆，是子宫准备好迎接新生命的信号。
分娩过程中，宫缩逐渐加强，持续时间也会逐渐延长，直到达到开指的要求，进入产程。
准妈妈们在孕期可以通过观察宫缩的频率、间隔和强度，来判断是否进入分娩的初期。
对于初次怀孕的准妈妈来说，可能需要一些时间去适应和认识宫缩的感觉，建议在医生的指导下进行产前准备。
总之，了解宫缩的感觉和疼痛部位有助于准妈妈们在分娩过程中保持冷静和应对自如，也可以更好地与医生交流和沟通。
在孕期，注意休息、保持良好的情绪和饮食习惯，是促进健康孕期的重要因素。