1. 西红柿：富含维生素C和番茄红素，有助于抑制黑色素的产生，使肌肤更加白皙透亮。
2. 绿茶：含有丰富的抗氧化物质，可以净化肌肤，促进代谢，有助于改善肤色。
3. 枸杞：具有滋阴补肾的作用，可以改善肌肤暗黄问题，使肌肤更加白嫩。
4. 柠檬水：富含维生素C，可以帮助肌肤排毒，增加皮肤的光泽度。
5. 红枣莲子汤：含有丰富的营养成分，可以滋润肌肤，改善肤色不均问题。
6. 胡萝卜汁：富含胡萝卜素，有助于提高皮肤的抗氧化能力，使肌肤更加细嫩。
7. 牛奶：含有丰富的维生素和蛋白质，可以滋养肌肤，使肌肤更加柔嫩细腻。
8. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜具有滋润肌肤的作用，柠檬含有维生素C，一起饮用可以美白肌肤。
9. 胶原蛋白饮品：含有丰富的胶原蛋白，可以增加肌肤弹性，提亮肤色。
10. 海藻汤：富含海洋微量元素，有助于改善肤色暗沉问题，使肌肤更加白皙透亮。