晚上喝豆浆可以减肥吗

豆浆是一种富含植物蛋白质、维生素和矿物质的饮品，适量饮用有益健康。

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，有助于调节内分泌，缓解更年期不适。

晚上喝豆浆是否有助于减肥，主要取决于个人的饮食习惯和整体饮食结构。如果晚餐搭配合理，控制总热量摄入，适量喝豆浆是可以的。

豆浆虽然健康，但也不宜过量。晚上饮用豆浆，建议选择无糖或低糖的豆浆，避免热量摄入过多。

总的来说，晚上喝豆浆本身并不能直接导致减肥，但在合理饮食和运动的基础上，适量喝豆浆可以作为一种健康的饮品选择，对于控制体重和保持健康有一定帮助。