酸奶是一种含有丰富益生菌和蛋白质的乳制品，对于维持肠道健康和提供饱腹感都有很好的效果。
晚上喝酸奶可以帮助补充一天中的蛋白质和营养素，有助于调节血糖水平。
酸奶中的益生菌对于促进肠道健康、增强免疫力有益处，但具体喝酸奶的时间对于减肥效果的影响并不明确。
一般而言，晚上喝酸奶不会直接导致体重增加，但如果在减肥期间，建议控制饮食总量和碳水化合物摄入，以免影响减肥效果。
酸奶虽然营养丰富，但是含有一定的乳糖，部分人可能会对乳糖不耐受，应根据个人情况酌情选择。
总的来说，晚上喝酸奶并不会显著影响减肥效果，但具体是否适合还需结合个人的饮食习惯和身体状况来考虑。在保证营养摄入的前提下，建议选择低脂、低糖的酸奶产品。
综上所述，减肥期间晚上可以适量喝酸奶，但需注意控制总体热量摄入和碳水化合物摄入，以免影响减肥计划的效果。