转氨酶（ALT和AST）是反映肝功能的重要指标，高于正常范围表明肝脏可能存在问题。
长期转氨酶高可能是肝炎、脂肪肝、药物或酒精滥用等因素引起的结果。
高转氨酶不仅影响肝脏功能，还可能导致全身其他器官功能异常。
长期高转氨酶会增加心血管疾病、肾脏病等慢性病的发生风险。
预防转氨酶高的关键在于调整饮食结构，限制高脂肪、高糖分食物的摄入。
规律的运动和适当的体重管理对降低转氨酶水平有积极作用。
戒烟限酒是减少肝损伤的重要措施，有助于维持正常的肝功能。
定期体检和医生的指导可以帮助早期发现和控制高转氨酶的问题。
综上所述，了解和预防长期转氨酶高的危害至关重要，良好的生活习惯和饮食结构是关键。
通过积极的健康管理，可以有效预防和减少因转氨酶高而引起的健康问题。