谷丙转氨酶（ALT）是一种存在于肝细胞中的酶，其升高通常表示肝细胞受损。谷丙转氨酶高的主要危害包括：
1. 肝功能受损：谷丙转氨酶高常常是肝功能异常的表现，可能导致肝脏疾病的发生和发展。
2. 肝炎和肝硬化的风险增加：长期持续的谷丙转氨酶高可能是肝炎或肝硬化等严重肝脏疾病的前兆。
3. 其他器官受损：除了肝脏，谷丙转氨酶高也可能对其他器官造成影响，如心脏和肌肉。
如何调理谷丙转氨酶高？以下是一些常见的方法：
1. 饮食调理：避免摄入过多油腻和刺激性食物，增加蔬菜水果摄入，有助于减轻肝脏负担。
2. 控制体重：肥胖是谷丙转氨酶高的一个危险因素，保持适当的体重有助于减少肝脏负担。
3. 戒酒戒烟：过量饮酒和吸烟都会对肝脏造成损害，应尽量戒除这些不良习惯。
4. 定期体检：定期检查谷丙转氨酶水平，及时发现问题并进行治疗。
总之，谷丙转氨酶高是一种需要引起重视的健康问题，通过健康的生活方式和及时的治疗，可以有效预防和控制其对身体的不良影响。