通草鲫鱼汤的基本原料包括通草、鲫鱼、姜片、枸杞等。通草富含植物性蛋白质和多种维生素，被中医视为能够补血养颜、益气生津的滋补佳品。
通草与鲫鱼的搭配，不仅有助于提升汤品的营养价值，还能增强下奶效果。鲫鱼是一种常见的淡水鱼类，富含优质蛋白质和丰富的微量元素，有助于增强产妇的身体素质。
制作通草鲫鱼汤的方法简单易行。首先，将适量的通草清洗干净，泡软备用；同时，将鲫鱼去内脏、鳞片，清洗干净后备用。
取一个煲汤的容器，加入清水适量，放入姜片和枸杞，然后将泡软的通草和准备好的鲫鱼放入煲中。
以中小火煮约1小时至鲫鱼熟烂，期间可以根据个人口味适量添加食盐调味。
煮好后，即可将通草鲫鱼汤盛出，食用时可根据个人喜好撒上些许香菜或葱花进行点缀。
通草鲫鱼汤不仅味道鲜美，而且具有补气养血、健脾益肾、润肺止渴的功效，对产后妈妈的身体恢复和乳汁分泌有积极的帮助。
在食用通草鲫鱼汤期间，建议产妇注意饮食的多样化和均衡性，搭配适量的蔬菜和粗粮，避免过于油腻或刺激性食物，有助于增强身体的吸收能力和免疫力。
总之，通草鲫鱼汤作为一道传统的中医药膳，不仅适合产后妈妈食用，还能有效帮助她们调理身体，促进健康。