空腹跑步是一种运动方式，通常在早晨进行。它被认为能够有效燃烧脂肪，促进新陈代谢。
好处之一是空腹状态下，身体更容易消耗体内储备的脂肪，从而达到减脂的效果。
空腹跑步也有助于提高身体对胰岛素的敏感度，有助于预防糖尿病。
然而，空腹跑步并非适合每个人。对于一些人群来说，如低血糖患者、心血管疾病患者或新手跑步者，空腹跑步可能带来健康风险。
如果选择空腹跑步，建议选择适度强度的运动，注意自身的身体状况和反应。
总体来说，空腹跑步可以作为一种选择，但每个人应根据自身情况和健康建议来决定是否适合此种方式进行跑步锻炼。