众所周知，跑步是非常好的有氧运动方式，它可以有效地消耗热量，增强心肺的携氧能力，对肥胖患者减肥也非常有帮助，同时可以增加体内的基础代谢率。那么，空腹跑步好吗？接下来我们一起来看看吧。
空腹跑步的好处
1、避免胃肠不适
空腹跑步会增加胃肠道的负担，影响患者身体的各个脏器，尤其是肝脏和胆囊，容易诱发胃肠功能紊乱，出现腹痛、反酸烧心甚至恶心、呕吐等症状。建议在早餐一小时后再进行跑步。
2、防止低血糖
空腹跑步时血糖较低，跑步后会导致血糖下降，引起低血糖的症状，如头晕、心慌、心前区不适、出冷汗，严重情况下甚至可能导致昏厥。糖尿病患者空腹跑步可能会诱发低血糖，而低血糖的危害可能比高血糖还要大。
3、减少心脑血管疾病的风险
空腹跑步还可能引发心脑血管疾病的发生，有些患者甚至会出现脑血栓、心梗等病症。特别是对于一些老年人来说，空腹跑步时胃中没有食物消耗，在运动过程中主要消耗脂肪，脂肪分解后会转化为大量游离脂肪酸，在血管内容易引发心脏和脑血管堵塞。
4、减少心律失常的风险
空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，容易引发心律失常等现象，甚至可能导致猝死。
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