大便不成形可能是由于饮食不当、肠道菌群失衡或者肠道消化吸收功能异常引起的。如果你的大便经常不成形，应该及时找出原因，并采取正确的方法加以调理。
整肠生是一种有益的饮食调理方法，可以帮助改善肠道菌群失衡、促进肠道蠕动，从而改善大便不成形的问题。整肠生主要包括各种富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
在日常饮食中，应该多摄入这些富含膳食纤维的食物，适量饮水，保持肠道通畅。同时，还可以考虑适量摄入益生菌，帮助调节肠道菌群平衡。
除了饮食调理，还应该注意生活规律，保持良好的生活习惯。避免过度劳累、压力过大，有助于改善肠道功能，缓解大便不成形的问题。
总之，大便不成形是一个常见的肠道问题，通过正确的饮食调理，特别是整肠生，可以有效改善这一问题，提升肠道健康水平。