鱼油被广泛宣传为含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脑血管健康有益。Omega-3脂肪酸在减少心血管疾病风险、降低胆固醇和血压方面发挥重要作用。
然而，鱼油的效果并非每个人都能明显感受到，且其实际功效因人而异。有研究指出，Omega-3脂肪酸确实有益，但对健康的具体影响需要长期而系统的摄入才能显现。
此外，鱼油作为保健品并非万能之物。它不能替代良好的饮食习惯和健康的生活方式，如定期锻炼和适量的蔬果摄入。
关于鱼油的来源也是人们关心的话题。优质的鱼油应来自于海洋深水鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，这些鱼类含有较高的Omega-3脂肪酸。
然而，市面上也存在一些低质量或夸大功效的鱼油产品。消费者在选择时应注意产品的来源、生产商的信誉以及是否有第三方认证。
总的来说，鱼油并非骗局，它确实具有一定的健康益处，特别是对于缺乏Omega-3脂肪酸的人群。但它也不是万能的健康神器，其效果需要量力而行。
综上所述，鱼油作为一种营养补充品，可以在一定程度上改善人体健康，尤其是在补充Omega-3不足的情况下。但消费者应理性对待，不要盲目相信其宣传，而是在医生或营养师的指导下进行合理选择和使用。