1. **苹果**：苹果含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，特别适合于脾胃功能较弱的人群。
2. **香蕉**：香蕉富含钾元素，能够调节体内的水电解质平衡，同时易于消化吸收，有助于缓解胃肠不适。
3. **梨**：梨含有丰富的果胶和维生素，具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合夏季食用。
4. **柠檬**：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有促进消化液分泌的作用，有助于增强食欲和消化功能。
5. **葡萄**：葡萄含有丰富的天然糖分和维生素，能够增强体力，促进胃肠功能的正常运转。
6. **猕猴桃**：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
7. **荔枝**：荔枝具有生津止渴、健脾开胃的作用，适合于胃口不佳或消化不良的人群。
8. **橙子**：橙子富含维生素C和纤维素，能够促进食欲，增强胃肠道的消化吸收能力。
9. **桃子**：桃子含有丰富的维生素和果胶，有助于促进肠道健康，缓解胃部不适。
10. **木瓜**：木瓜含有丰富的酶类物质，能够帮助消化蛋白质，改善脾胃功能。
选择适合自己的水果，结合均衡的饮食和良好的生活习惯，有助于保持脾胃健康，提升整体免疫力。
保持适量、多样化的水果摄入，是维持脾胃健康的重要一环。