嗓子哑通常是由于过度使用声带或受到刺激引起的。为了快速缓解嗓子哑，首先需要给声带充分的休息。可以尽量少说话，避免大声喊叫。
多喝温水对于缓解嗓子哑非常有帮助。温水可以舒缓喉咙的不适感，帮助声带恢复。
除了喝水，温茶也是一个不错的选择。比如柠檬蜂蜜茶或者姜茶都具有镇静喉咙的效果。
可以适当吃些温和的软食，如面条、米粥等，避免食用刺激性强的食物和饮料。
使用蜂蜜来缓解嗓子哑也是一个传统方法。蜂蜜有镇静和抗炎的作用，可以帮助舒缓喉咙。
保持室内空气湿润也有助于嗓子哑的缓解。可以使用加湿器或者放置一盆水在室内，增加空气湿度。
最后，避免吸烟和接触二手烟，因为烟草烟雾会刺激喉部，加重嗓子哑的症状。
以上这些方法可以帮助您在一天之内缓解嗓子哑的不适，但如果持续时间较长或者伴随其他严重症状，请及时就医。保持良好的声带卫生和适当的休息是预防嗓子哑的关键。