1. 红枣：红枣富含铁、维生素C和维生素E，有助于提升血红蛋白水平。
2. 菠菜：菠菜含有丰富的铁质和叶酸，是孕妇贫血的理想食品。
3. 瘦肉：瘦肉中的铁质容易被人体吸收，是补充血红蛋白的重要来源。
4. 豆类：豆类食物如豆腐、黑豆等含有丰富的铁质和蛋白质，适合孕妇食用。
5. 鸡蛋：鸡蛋富含铁和蛋白质，是孕妇补充营养的良好选择。
6. 红肉：牛肉或羊肉等红肉富含高质量的蛋白质和铁质。
7. 葡萄干：葡萄干含有丰富的铁质和抗氧化剂，有助于改善贫血。
8. 枸杞：枸杞具有补血养血的作用，适合孕妇食用以增加血红蛋白。
9. 鸡肝：鸡肝富含铁质和维生素B12，有助于预防和改善孕妇贫血。
10. 银耳：银耳含有丰富的铁元素和营养物质，有助于提升血红蛋白水平。
通过合理搭配和食用上述食物，孕妇可以有效预防和改善贫血问题，保持良好的健康状态。在孕期，营养均衡的饮食是孕妇和胎儿健康的基础。