在宝宝14个月大时，辅食的引入已经逐渐成为其主要的营养来源之一。
宝宝在这个阶段的饮食应当包括五大类食物：主食类（如米饭、面条）、蔬菜类（各类绿叶蔬菜、根茎类蔬菜）、水果类（新鲜水果或果泥）、蛋类（如鸡蛋）、肉类（如鱼肉、鸡肉或瘦肉）。
辅食的制作应当注意保持食材的新鲜和干净，避免添加过多盐、糖或调味料。
宝宝在这个阶段可能表现出对新食物的好奇心，但也可能对某些食物有拒绝的反应。家长应当耐心引导宝宝接受新的口味和食物。
在喂养宝宝时，家长可以尝试给宝宝多种颜色和口味的食物，以便让宝宝获得多样化的营养。
此外，宝宝的食量和进食时间可能因个体差异而异，家长应当根据宝宝的实际情况进行灵活调整。
宝宝在每天的饮食中应当保证充足的水分摄入，可以通过为宝宝提供少量温水或加入少许果汁来促进宝宝的水分摄入。
饮食中富含铁质的食物对于宝宝的生长发育尤为重要，家长可以通过为宝宝提供动物肝脏、豆类和全麦食品来帮助宝宝摄取足够的铁质。
总之，14个月宝宝的辅食安排是家长关注的重要话题之一。通过科学合理地安排宝宝的饮食，可以有效促进宝宝的身体和认知发展，为其健康成长打下坚实的营养基础。